穿高跟鞋腿越來越粗怎么辦

我們穿高跟鞋腿會變粗，可偏偏有些人天天穿著高跟鞋，腿還是細的，這是為什么呢？小腿粗不粗這也跟體態、站姿、走姿有關。另外小腿跟腱長的人，小腿不容易粗。而天生跟腱短，本身體態就有問題（拇外翻、扁平足、小腿后彎）的人，穿高跟鞋尤其可能“惡化”。如何避免粗腿毀腿？

　　1、盡量選擇較“矮”的高跟鞋，7厘米以下會比較好駕馭。

　　2、鞋跟不要太細，容易穩定重心，鞋頭建議寬點，減少對腳趾的擠壓。

　　3、站立的時候膝蓋不要往后繃直，應該微曲，身體重心往腳跟移一些。這樣可以減少對小腿和膝蓋的壓力。

　　4、腹部和臀部微微夾緊，也有助于保持身體重心穩定。

　　5、走路的時候膝蓋抬得微微高點，腳跟先著地，不要拖著走。